Tabela BMI

Sprawdź wartości wskaźnika masy ciała dla różnych kombinacji wzrostu i wagi.

Legenda kolorów:

Prawidłowa masa (18,5 - 24,9) Nadwaga (25,0 - 29,9) Niedowaga (<18,5) lub Otyłość (≥30)

Wzrost / Waga	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60	62	64	66	68	70	72	74	76	78	80	82	84	86	88	90	92	94	96	98	100	102	104	106	108	110	112	114	116	118	120
150 cm	17.8	18.7	19.6	20.4	21.3	22.2	23.1	24	24.9	25.8	26.7	27.6	28.4	29.3	30.2	31.1	32	32.9	33.8	34.7	35.6	36.4	37.3	38.2	39.1	40	40.9	41.8	42.7	43.6	44.4	45.3	46.2	47.1	48	48.9	49.8	50.7	51.6	52.4	53.3
152 cm	17.3	18.2	19	19.9	20.8	21.6	22.5	23.4	24.2	25.1	26	26.8	27.7	28.6	29.4	30.3	31.2	32	32.9	33.8	34.6	35.5	36.4	37.2	38.1	39	39.8	40.7	41.6	42.4	43.3	44.1	45	45.9	46.7	47.6	48.5	49.3	50.2	51.1	51.9
154 cm	16.9	17.7	18.6	19.4	20.2	21.1	21.9	22.8	23.6	24.5	25.3	26.1	27	27.8	28.7	29.5	30.4	31.2	32	32.9	33.7	34.6	35.4	36.3	37.1	37.9	38.8	39.6	40.5	41.3	42.2	43	43.9	44.7	45.5	46.4	47.2	48.1	48.9	49.8	50.6
156 cm	16.4	17.3	18.1	18.9	19.7	20.5	21.4	22.2	23	23.8	24.7	25.5	26.3	27.1	27.9	28.8	29.6	30.4	31.2	32.1	32.9	33.7	34.5	35.3	36.2	37	37.8	38.6	39.4	40.3	41.1	41.9	42.7	43.6	44.4	45.2	46	46.8	47.7	48.5	49.3
158 cm	16	16.8	17.6	18.4	19.2	20	20.8	21.6	22.4	23.2	24	24.8	25.6	26.4	27.2	28	28.8	29.6	30.4	31.2	32	32.8	33.6	34.4	35.3	36.1	36.9	37.7	38.5	39.3	40.1	40.9	41.7	42.5	43.3	44.1	44.9	45.7	46.5	47.3	48.1
160 cm	15.6	16.4	17.2	18	18.7	19.5	20.3	21.1	21.9	22.7	23.4	24.2	25	25.8	26.6	27.3	28.1	28.9	29.7	30.5	31.2	32	32.8	33.6	34.4	35.2	35.9	36.7	37.5	38.3	39.1	39.8	40.6	41.4	42.2	43	43.7	44.5	45.3	46.1	46.9
162 cm	15.2	16	16.8	17.5	18.3	19.1	19.8	20.6	21.3	22.1	22.9	23.6	24.4	25.1	25.9	26.7	27.4	28.2	29	29.7	30.5	31.2	32	32.8	33.5	34.3	35.1	35.8	36.6	37.3	38.1	38.9	39.6	40.4	41.2	41.9	42.7	43.4	44.2	45	45.7
164 cm	14.9	15.6	16.4	17.1	17.8	18.6	19.3	20.1	20.8	21.6	22.3	23.1	23.8	24.5	25.3	26	26.8	27.5	28.3	29	29.7	30.5	31.2	32	32.7	33.5	34.2	34.9	35.7	36.4	37.2	37.9	38.7	39.4	40.2	40.9	41.6	42.4	43.1	43.9	44.6
166 cm	14.5	15.2	16	16.7	17.4	18.1	18.9	19.6	20.3	21	21.8	22.5	23.2	24	24.7	25.4	26.1	26.9	27.6	28.3	29	29.8	30.5	31.2	31.9	32.7	33.4	34.1	34.8	35.6	36.3	37	37.7	38.5	39.2	39.9	40.6	41.4	42.1	42.8	43.5
168 cm	14.2	14.9	15.6	16.3	17	17.7	18.4	19.1	19.8	20.5	21.3	22	22.7	23.4	24.1	24.8	25.5	26.2	26.9	27.6	28.3	29.1	29.8	30.5	31.2	31.9	32.6	33.3	34	34.7	35.4	36.1	36.8	37.6	38.3	39	39.7	40.4	41.1	41.8	42.5
170 cm	13.8	14.5	15.2	15.9	16.6	17.3	18	18.7	19.4	20.1	20.8	21.5	22.1	22.8	23.5	24.2	24.9	25.6	26.3	27	27.7	28.4	29.1	29.8	30.4	31.1	31.8	32.5	33.2	33.9	34.6	35.3	36	36.7	37.4	38.1	38.8	39.4	40.1	40.8	41.5
172 cm	13.5	14.2	14.9	15.5	16.2	16.9	17.6	18.3	18.9	19.6	20.3	21	21.6	22.3	23	23.7	24.3	25	25.7	26.4	27	27.7	28.4	29.1	29.7	30.4	31.1	31.8	32.4	33.1	33.8	34.5	35.2	35.8	36.5	37.2	37.9	38.5	39.2	39.9	40.6
174 cm	13.2	13.9	14.5	15.2	15.9	16.5	17.2	17.8	18.5	19.2	19.8	20.5	21.1	21.8	22.5	23.1	23.8	24.4	25.1	25.8	26.4	27.1	27.7	28.4	29.1	29.7	30.4	31	31.7	32.4	33	33.7	34.4	35	35.7	36.3	37	37.7	38.3	39	39.6
176 cm	12.9	13.6	14.2	14.9	15.5	16.1	16.8	17.4	18.1	18.7	19.4	20	20.7	21.3	22	22.6	23.2	23.9	24.5	25.2	25.8	26.5	27.1	27.8	28.4	29.1	29.7	30.3	31	31.6	32.3	32.9	33.6	34.2	34.9	35.5	36.2	36.8	37.4	38.1	38.7
178 cm	12.6	13.3	13.9	14.5	15.1	15.8	16.4	17	17.7	18.3	18.9	19.6	20.2	20.8	21.5	22.1	22.7	23.4	24	24.6	25.2	25.9	26.5	27.1	27.8	28.4	29	29.7	30.3	30.9	31.6	32.2	32.8	33.5	34.1	34.7	35.3	36	36.6	37.2	37.9
180 cm	12.3	13	13.6	14.2	14.8	15.4	16	16.7	17.3	17.9	18.5	19.1	19.8	20.4	21	21.6	22.2	22.8	23.5	24.1	24.7	25.3	25.9	26.5	27.2	27.8	28.4	29	29.6	30.2	30.9	31.5	32.1	32.7	33.3	34	34.6	35.2	35.8	36.4	37
182 cm	12.1	12.7	13.3	13.9	14.5	15.1	15.7	16.3	16.9	17.5	18.1	18.7	19.3	19.9	20.5	21.1	21.7	22.3	22.9	23.5	24.2	24.8	25.4	26	26.6	27.2	27.8	28.4	29	29.6	30.2	30.8	31.4	32	32.6	33.2	33.8	34.4	35	35.6	36.2
184 cm	11.8	12.4	13	13.6	14.2	14.8	15.4	15.9	16.5	17.1	17.7	18.3	18.9	19.5	20.1	20.7	21.3	21.9	22.4	23	23.6	24.2	24.8	25.4	26	26.6	27.2	27.8	28.4	28.9	29.5	30.1	30.7	31.3	31.9	32.5	33.1	33.7	34.3	34.9	35.4
186 cm	11.6	12.1	12.7	13.3	13.9	14.5	15	15.6	16.2	16.8	17.3	17.9	18.5	19.1	19.7	20.2	20.8	21.4	22	22.5	23.1	23.7	24.3	24.9	25.4	26	26.6	27.2	27.7	28.3	28.9	29.5	30.1	30.6	31.2	31.8	32.4	33	33.5	34.1	34.7
188 cm	11.3	11.9	12.4	13	13.6	14.1	14.7	15.3	15.8	16.4	17	17.5	18.1	18.7	19.2	19.8	20.4	20.9	21.5	22.1	22.6	23.2	23.8	24.3	24.9	25.5	26	26.6	27.2	27.7	28.3	28.9	29.4	30	30.6	31.1	31.7	32.3	32.8	33.4	34
190 cm	11.1	11.6	12.2	12.7	13.3	13.9	14.4	15	15.5	16.1	16.6	17.2	17.7	18.3	18.8	19.4	19.9	20.5	21.1	21.6	22.2	22.7	23.3	23.8	24.4	24.9	25.5	26	26.6	27.1	27.7	28.3	28.8	29.4	29.9	30.5	31	31.6	32.1	32.7	33.2
192 cm	10.9	11.4	11.9	12.5	13	13.6	14.1	14.6	15.2	15.7	16.3	16.8	17.4	17.9	18.4	19	19.5	20.1	20.6	21.2	21.7	22.2	22.8	23.3	23.9	24.4	25	25.5	26	26.6	27.1	27.7	28.2	28.8	29.3	29.8	30.4	30.9	31.5	32	32.6
194 cm	10.6	11.2	11.7	12.2	12.8	13.3	13.8	14.3	14.9	15.4	15.9	16.5	17	17.5	18.1	18.6	19.1	19.7	20.2	20.7	21.3	21.8	22.3	22.9	23.4	23.9	24.4	25	25.5	26	26.6	27.1	27.6	28.2	28.7	29.2	29.8	30.3	30.8	31.4	31.9
196 cm	10.4	10.9	11.5	12	12.5	13	13.5	14.1	14.6	15.1	15.6	16.1	16.7	17.2	17.7	18.2	18.7	19.3	19.8	20.3	20.8	21.3	21.9	22.4	22.9	23.4	23.9	24.5	25	25.5	26	26.6	27.1	27.6	28.1	28.6	29.2	29.7	30.2	30.7	31.2
198 cm	10.2	10.7	11.2	11.7	12.2	12.8	13.3	13.8	14.3	14.8	15.3	15.8	16.3	16.8	17.3	17.9	18.4	18.9	19.4	19.9	20.4	20.9	21.4	21.9	22.4	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5	27	27.5	28.1	28.6	29.1	29.6	30.1	30.6
200 cm	10	10.5	11	11.5	12	12.5	13	13.5	14	14.5	15	15.5	16	16.5	17	17.5	18	18.5	19	19.5	20	20.5	21	21.5	22	22.5	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5	27	27.5	28	28.5	29	29.5	30

Jak odczytywać tabelę?

Tabela pokazuje wartości BMI dla różnych kombinacji wzrostu (w centymetrach) i wagi (w kilogramach). Znajdź swój wzrost w pierwszej kolumnie, a następnie znajdź swoją wagę w odpowiednim wierszu. Wartość BMI znajduje się na przecięciu tych wartości.

Pamiętaj: BMI to tylko wskaźnik orientacyjny. Nie uwzględnia składu ciała, rozłożenia tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej. Dla pełnej oceny stanu zdrowia warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Anna Kowalska

Pasjonatka zdrowego żywienia i dietetyki klinicznej

Ekspertka w dziedzinie żywienia i zdrowia. Specjalizuje się w żywieniu w kontekście BMI, zaburzeń metabolicznych oraz edukacji żywieniowej.

Zobacz profil autora →

Przykładowe obliczenia BMI

Sprawdź wartości BMI dla różnych kombinacji wzrostu i wagi: